Ich höre auf zu bloggen :-((

aber nur hier :-))

Ab sofort geht es hier weiter IRONMOB.

Es gibt natürlich viele Baustellen und Neuerungen, an die ich mich auch erst gewöhnen muss. Wordpress ist nicht einfach, aber super!!!

Hoffe Ihr bleibt zahlreich treu.

Danke und Gruss Marc

hier noch ein paar Bilder vom letzten Wettkampf

Und bevor Fragen auftauchen, ich habe die Badekappe selber gewählt, so konnte man mich von den anderen untescheiden....es gibt schönere Farben :-))

Nach einer längeren Pause, doch mal wieder ein Post von mir :-)) Ein vorweg, meine Ferse ist immer noch nicht in Ordnung (Plantar Fasciitis), ich bin aber mitlerweile leider Experte auf diesem Gebiet.....


Hier die Ergebnisse vom Vierlanden Trionik Triathlon


Ich hatte gestern meinen ersten Wettkampf in Hamburg, den Vierlanden Triathlon in Ortkaaten (Bergedorf). Ich habe mit einer Zeit von 1 Stunde 18 Minuten gefinished und bin damit sehr zufrieden. Schwimmen war wie immer die Disziplin bei der ich nicht so gerne antrete. Wasser war kalt (sollen 18 Grad gewesen sein, ich denke nicht :-)), kurz nach dem Start hatte man mir schon die Schwimmbrille runtergeschlagen und es war sehr voll auf den ersten Metern. Nach 9 Minuten 52 Sekunden hatte ich wieder Boden unter den Füssen und war sehr kaputt, der sehr lange Lauf zu meinem Fahrrad war auch heftig. Auf dem Rad erholte ich mich relativ schnell und kam in guten Tritt. Mit meinem besten Ergebiss bisher, knapp unter 38 Minuten bei 20 Kilometern kam ich wieder in die Wechselzone. Durch die beiden Wechsel war ich beim Rad bei 42 Minuten 43 Sekunden (wirklich sehr lange Wege in der Wechselzone). Das Laufen lief dann einigermassen gut, warum ich drei Gründe finden würde, warum es nicht so gut lief: 1. Das wenige Training durch die Fersenprobleme, 2. das ware Wetter, 3. durch ds schnelle Radfahren.
Für die 5 Kilometer benötigte ich nochmal 26 Minuten und 2 Sekunden.
Alles in allem wieder eine gelungene Veranstaltung, es gab zwar einiges Chaos im Wechselzonenbereich (ich habe noch nie eine Kreuzung in der Wechselzone gehabt, bei der sich Schwimmer die aus dem Wasser kommen und Läufer auf irgendeiner Runden treffen und zusammprallen können :-))), wenn man aber erstmal auf der Strecke war, war alles OK. Ich komme gerne wieder.!!!

Sottrumer Abendlauf 07.05.2010

Der Sottrumer Abendlauf ist für mich ein toller 10 KM, sehr flach und schnell. 4 Runden durchs Dorf mit relativ viel begeistertem Publikum.
Eine super tolle Verpflegung nach dem Lauf, sowas habe ich selten bei so "kleinen" Veranstaltungen gesehen.
Diese Veranstaltung lohnt sich, ich bin im nächsten Jahr sicher wieder dabei

Hier der Link zu den Ergebnissen

Tuifly Hannover Marathon

Hier wie immer die Ergebnisse.

Ein Hammererlebnis, auch als Zuschauer, super Veranstaltung, soviel Fans an den Straßenseiten gibt es nirgends, meiner Meinnung sogar besser als Berlin (Halbmarathon).

Hier einige Eindrücke:









Hier ein Video vom Marathon Zieleinlauf. Entweder war ich nicht groß genug, oder der Gewinner zu klein :-))
Aber die Stimmung ist riesig.

Wenn es Euch mal an Motivation fehlt: TEAM HOYT

Das Team Hoyt aus Massachusetts, USA, besteht aus Vater (Dick Hoyt, geboren 1940) und Sohn (Rick Hoyt, geboren am 10. Januar 1962), die zusammen an Marathons, Triathlons und anderen athletischen Herausforderungen teilnehmen. Rick leidet seit seiner Geburt an Infantiler Zerebralparese – weil seine Nabelschnur um seinen Hals gewickelt war, wurde sein Gehirn nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Bei den sportlichen Wettbewerben trägt, zieht oder schiebt Dick seinen gelähmten Sohn in speziellen Rädern, Rollstühlen oder Schlauchbooten mit sich.

Ricks Ärzte prognostizierten anfangs, er würde nie fähig zur Kognition sein, was von seinen Eltern ignoriert wurde. Im Alter von 12 erkannten Ingenieure der Tufts University, Medford (Massachusetts), seinen Sinn für Humor und belegten damit seine Intelligenz. Man lehrte Rick, einen speziellen Computer zur Kommunikation zu benutzen, den er durch Bewegungen seines Kopfes bediente. Seine ersten geschriebenen Worte waren „Go Bruins!“ (bezogen auf das Boston Bruins Eishockeyteam); erst jetzt erfuhren Ricks Eltern von seiner Sportbegeisterung.

Dick Hoyt ist pensionierter Oberstleutnant der Air National Guard. Rick Hoyt erwarb einen College-Abschluss an der Boston University und arbeitet heute am Boston College. Beide nehmen bis heute (November 2009) an sportlichen Wettbewerben teil und treten als sog. motivational speaker auf. Bis zum Juni 2009 hatte das Team Hoyt an über 1000 Sportveranstaltungen teilgenommen, u. a. an 229 Triathlons (davon 6 Ironman), 20 Duathlons und 66 Marathons. Die 1000. Teilnahme war der Boston Marathon 2009. Auf einer Radtour durch die USA 1992 legten sie in 45 Tagen 6010 km zurück.

Auf die Frage, was Rick sich wünschte, für seinen Vater tun zu können, antwortete er „Das, was ich am liebsten täte, ist meinen Vater in den Stuhl setzen und ich würde ihn einmal schieben.“

Quelle: Wikipedia

TuiFly Marathon Hannover

Ich werde leider in Hannover nur als Zuschauer dabei sein, da meine
Ferse immer noch Probleme macht. "scheiß" Sport :-))
Ich hoffe das das Thema irgendwann wirklich mal beendet ist. 6 Monate
reichen.

Ergebnisse Hamburg Marathon

Hier die Ergebnisse für alle die gestern am 25.04.2010 in Hamburg beim Marathon aktiv waren.

Glückwunsch an alle Finisher.

Geburtstag

So, muss mein Profil wieder ändern, schon wieder ein Jahr rum....

Neuer Lenker

Heute erste Ausfahrt mit neuen reifen und aufsatzlenker. Die
Anschaffungen haben sich gelohnt. Langsam zu fahren ist damit
schwierig :-))

Von mobs iPhone gesendet

Test

Tedtggfgjj
Von mobs iPhone gesendet

Silbersee Triathlon

Ich bin dabei, meine Anmeldung steht, die Seite ist im Moment auch sehr schwer zu erreichen..:-))

hier der link für die Anmeldung

Ergebnisse Vegesacker Citylauf

hier die Ergebnisse

Meine neuen Accessoires

Zum einen Saucony Grid Fastwitch, verdammt leichte und schneller Schuhe.

Und zum anderen CEP Kompressionssocken.


Die Schuhe habe ich in einigen Läufen gestestet und bin begeistert. Die Socken machen unheimlich leichte Beine und beugen Muskelkater und Ermüdungen vor. Sieht zwar komisch aus, aber mittlerweile trägt ja fast jeder soche Socken.

Ergebnisse Cuxhaven Marathon

hier die Ergebnisse vom Cuxhavener Marathon, Halbmarathon und 10 Kilometer