12. Starke Bäcker Halbmarathon Lesmona Lauf

hier gibt es die Ergebnisse

Ein super Lauf, für mich endlich mal wieder eine Bestzeit, so zeigt sich das sich das Training doch auszahlt. 1:45:43.

hier die Bilder vom Bremerhaven Triathlon 2009

Volksbank Triathlon Bremerhaven 2009 Teil 2

Nachdem ich im letzten Jahr über den Bremerhaven Triathlon geschimpft habe, muss ich dieses Jahr meine Meinung ändern. Die Organisation in diesem Jahr war wesentlicher professioneller als im Vorjahr. Wetter überraschenderweise nicht so wie angekündigt, es war wärmer und sonniger (ich denke die wenigsten hatten an Sonnencreme gedacht), aber ein wenig heftiger Wind. Schwimmen war OK, wobei man den Wasserausstieg verbessern (breitere Leitern etc) könnnte. Die Radstrecke war dieselbe wie 2008, ein kleiner Minuspunkt war der lange Weg von der Wechselzone bis zum Start des Radfahrens, dann aber 3 Runden á 8 Kilometer, aber in Ordnung, zum Teil ein wenig verbrochenes Glas, ansonsten gut abgesperrt und übersichtlich. Die Laufstrecke war eine andere Strecke als im Vorjahr. Sie führte durch den Hafen, vorbei am Zoo am Meer und an der Promenade entlang, eine schöne Strecke, teilweise ein wenig eng, aber die Touristen müssen ja auch nach Bremerhaven kommen :-))

Für mich eine gelungende Veranstaltung, ich habe mich um ca. 15 Minuten verbessert und das war schon ein Erfolgserlebnis.

Fotos folgen....

Volksbank Triathlon Bremerhaven 2009

Hier vorab schon mal ein Link zu den Ergebnissen.

Bericht von mir folgt in kürze

Silbersee Triathlon

Der 16. Silbersee-Triathlon ist auch schon wieder Geschichte :-))
Ich denke alles in allem wieder einmal eine sehr gelungene Veranstaltung, die äußeren Bedingungen waren super, der See sowieso traumhaft, die Radstrecke abwechslungsreich und der Lauf durch die Felder auch sehr schön. Für mich ist das immer ein Triathlon den ich auch jedem ohne weiteres empfehlen kann, trotz der ein wenig längeren Strecke von 600 Meter schwimmen, 26 Kilometer Rad und 6,6 Kilometer laufen.

Wie immer die Ergebnisse vom 16. Silbersee-Triathlon gibt es hier

1. Nehlsen Triathlon am Grambker Sportparksee

Ich denke der 1. Nehlsen Triathlon war ein voller Erfolg. Die Rad-Strecke war gut abgesperrt und an jeder Ecke ein Streckenposten, echt super organisiert. Die Lauf-Strecke war teilweise etwas holprig, aber es ging. Und Schwimmen im Sportparksee ist sowieso gut :-)) Also wollen wir mal hoffen, dass das ganze jetzt jährlich stattfindet.

Ich bin mit meiner Leistung auch sehr zufrieden, das erste Mal sub 1 Stunde 20 Minuten....nämlich 1.19.47, und das sind schon wieder 3 Minuten schneller als letztesmal.




Die Ergebnisse gibt es hier

So und jetzt eine Woche regenerieren und dann ab zum Silbersee Triathlon

Bremerhaven Marathon

Eine schöne Veranstaltung habe ich am letzten Wochenende hinter mich gebracht. Beim Bremerhaven Marathon habe ich den Halbmarathon absolviert. Eine Runde durch Bremerhaven betrug 10 KM, also mußte ich 2 Runden laufen. Alle paar Kilometer gab es Verpflegungsstände und die Strecke war gut abgesperrt. Was mir nicht ganz so gut gefallen hat war der Start, es starteten alle gemeinsam (10 KM, Halbmarathon und Marathon) und das nach der ersten Runde die 10 KM Läufer bei Start und Ziel mitten im Weg standen und diejenigen die noch die eine oder andere Runde zu laufen hatten, sich den Weg "freikämpfen" mußten.
Leider habe ich ab Kilometer 17 Magenkrämpfe bekommen und müßte mich den Rest der Strecke wirklich heftig durchkämpfen, dadurch ist eine Bestzeit für mich leider nicht möglich gewesen. Die Ergebnisse gibt es hier. Die Bilder sollen heute ab 12:00 Uhr online sein.
Alles in allem eine Veranstaltung die man ruhig "mitnehmen" kann, da sie für mich ja fast um die Ecke ist.

Vierlanden Triathlon

Die Ergebnisse des Vierlanden Triathlons sind online. Die Fotos sind auch schon anzuschauen, viel Spass damit :-))

Wieder einmal eine sehr gelungende Veranstaltung. Gutes Wetter gibt es beim Vierlanden Triathlon sowieso nie. Mein schwimmen war nicht so gut wie erhofft, mit dem Fahrradfahren bin ich zufrieden, wi auch mit dem laufen. Insgesamt habe ich 1 Stunde 22 Minuten benötigt und daher eine Verbesserung zum Vorjahr um mehr als 4 Minuten.
Es gab eine Jedermannstrecke, eine Olypische Distanz, erstmal eine Mitteldistanz, und diverse Staffeln. Sehr sehr viel Starter.
Einziges Manko war die Laufstrecke, eher mit einem Crosslauf zu vergleichen, dass war also wirklich gar nichts.

Erkältung

Was kommt dieses Jahr eigentlich noch alles??? Erst der Rücken, dann die Kniee und jetzt 4 Tage vor dem ersten Triathlon läuft die Nase. Solange es nciht schlimmer wird, werde ich aufjedenfall starten.....

Waterfront Triathlon 2009

Die Anmeldung für den ersten Waterfront Traithlon ist freigeschaltet. Scheint eine riesige Veranstaltung zu werden, da die Waterfront Bremen an dem Tag 1 Jahr alt wird. Die veranstaltr rechnen mit 50.000 Besuchern!!!!

Bremerhaven Marathon

Habe mich heute für den Halb-Marathon in Bremerhaven am 11.07.2009 angemeldet.

noch 1,5 Wochen bis zum Start meiner Triathlon Saison

Nur noch "wenige" Tage bis zum Saisonstart, die Aufregung steigt, wie auch die Vorfreude. Das lange Warten ist endlich zu Ende.
Leider ist dieses Jahr wirklich entsetzlich vom Verletzungspech geprägt, erst der Rücken, das bin ich immer noch nicht ganz los und dann die Kniee, wobei diese fast wieder in Ordnung sind. Ich habe aber wieder einen Arzttermin, bei einem Neuen, vielleicht kann der endlich helfen.

Der Waterfront-Triathlon soll ab 22.06.09 zur Anmeldung freigegeben werden, ich werde berichten.

Sian Welch & Wendy Ingraham - The Crawl - 1997

Wilstedt bei Nacht 2009

Wilstedt bei Nacht ist immer wieder ein Lauf den eigentlich niemand in seiner Saison auslassen sollte. 4261 Starter in so einem kleinen Dorf, und das komische ist, man bekommt von den vielen Leute nicht viel mit. Man "reist" nach Wilstadt...leere Strassen, im Ort nicht viel los....dann betritt man das "Stadion" und ist von den Massen überwältigt. 5 Musikbands und -Kapellen standen an verschiedenen Ecken zur Unterstützung bereit. Die Strecke führte über 2 Runden durch den Ort und man wurde von den "Einheimischen" bestaunt, die grillend am Strassenrand saßen.

Ich kann jedem nur die Empfehlung aussprechen einmal in Wilstedt bei Nacht zu starten, man wird es dann immer wieder tun.

endlich mal wieder ein Post

Ich habe mich die letzten Wochen mit Knieproblemen, einem sog. Runnersknee herumgeschlagen und warte immer noch auf die totale Heilung.

Heute abend ist endlich mal wieder ein grosser offizieller Lauf: Wilstedt bei Nacht.

Mal sehen wie das ganz ohne Training läuft