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Donnerstag, 31. Dezember 2009

Waterfront Silvesterlauf

Um 11:00 Uhr habe ich den letzten Lauf für dieses Jahr absolviert und bin mit dem Abschluss sehr zufrieden.
Für die 7,5 Kilometer Rundstrecke rund um die Waterfront und Pier 2 benötigte ich 34,43 Minuten und das bei den Witterungsumständen :-))
Es war ein sehr schöner Lauf, die Strecke war vollständig vom Schnee befreit und gestreut. Es waren ca 300 Starter (Läufer, Walker etc).

Ich hoffe das es diese Veranstaltung schafft sich zu etablieren und auch in den nächsten Jahren stattfindet.

In diesem Sinne alles Gute für 2010, rutscht gut rein !!!!!!

Mittwoch, 30. Dezember 2009

Silvesterlauf 100 Meilen Lilienthal

Hier noch ein ganzrBesonderer Silvester Lauf für die ganz Harten, ein 100 Meilenlauf und zwar am Stück. In Kilometern ausgedrückt heißt das rund 160 (in Worten: Einhundertsechzig), das sind rund 4 Marathon am Stück.

X-BIONIC® 100 Meilen St. Jürgensland Lauf


Ich werde dort aufjedenfall mal vorbeischauen.

Samstag, 26. Dezember 2009

Hannover Halbmarathon

So die Anmeldung für den Halbmarathon ist Hannover am 02.05.2010 ist erledigt.

Wer mal einen grossen Lauf mit einer super Strecke machen möchte ist in Hannover genau richtig!!!

Es lohnt sich...und bei Anmeldung in diesem Jahr spart man auch noch ein paar Euro.

Freitag, 25. Dezember 2009

Fröhliche Weihnachten

Ich wünsche Euch allen ein fröhliches Weihnachtsfest und alles Gute

Montag, 7. Dezember 2009

Das Weihnachtshaus in Bücken

endlich mal wieder ein Update und Lebenszeichen von mir. Am letzten Samstag waren wir in Calle/ Bücken, nahe Nienburg um uns ein Weihnachtshaus anzusehen und wir wurden nicht enttäuscht. Leider sind die Bilder unscharf, da es dort unheimlich dunkel war, voll auf dem Dorf und dann so ein Haus.
Aber es lohnt sich!!!!
Zusatz: Noch ein paar Infos, ca. 400.000 Lampen (in Worten Vierhunderttausend), 2800 Euro Stromkosten für 4 Wochen, es sollen in den nächsten Jahren 1.000.000 Lampen werden, es gibt Essen und Trinken im Zelt nebenan und sogar ein Karussell für die Kleinen :-)) Unglaublich








Mittwoch, 18. November 2009

Mein neues Spielzeug: ein IPHONE

Ich habe mich lange gestreubt, dann ging es aber nicht mehr anders und ich habe es nicht bereut, genau das Gegenteil, dass Teil ist der Hammer.
Selbst für Sportler sind die Apps zahlreich vorhanden. Werde am Wochenende (trotz Laufpause) einmal damit Laufen :-))






Montag, 9. November 2009

das Laufen.......

Seit dem Marathon Anfang Oktober war ich erst 3 mal kurz laufen und es hat keinen Spass gemacht. Zusätzlich habe ich auch noch kleinere Probleme mit den Füssen und daher werde ich einfach ein paar Wochen Laufpause einlegen. Ich habe schon öfter von 4-6 Wochen Laufpause gelesen und werde es jetzt einfach mal probieren.
Ich werde aber natürlich nicht mit den anderen Sportaktivitäten aufhören, geschwommen und Sportstudio geht natürlich weiter, will ja nicht komplett ausser Form kommen.
Laufen soll aber ja auch noch Spass machen und nicht zur Qual werden. :-))

Freitag, 6. November 2009

1. Waterfront-Silvesterlauf 2009

Ein Silvester-Triathlon hat in vielen Städten eine lange Tradition. Jetzt beginnt auch in Bremen eine neue Zeitrechnung für Läufer und Walker. Erstmals in diesem Jahr bekommt auch Bremen einen Silvesterlauf – einen mit Hafenambiente. Die Waterfront bietet vor der historischen Hafenkulisse direkt an der Weser ein wunderbares Motiv für Teilnehmer und Zuschauer.

Läufer und Walker aus Bremen und der Region treffen sich am 31.12. 2009 an der Waterfont um Spass zu haben und um auf der 7,5 Kilometer Strecke neue Rekorde aufzustellen. Der Startschuss fällt um 11.00 Uhr. Die Teilnehmer starten in der Reihenfolge Laufen, Walken und Nordic-Walken. Und alle Finisher können sich auf attraktive Preise und eine Finishermedaille freuen.

Hier geht´s zur Anmeldung und hier zur Ausschreibung


Ich bin dabei!!!!!


Mittwoch, 28. Oktober 2009

SWB Marathon Bilder



Sonntag, 25. Oktober 2009

Freitag, 9. Oktober 2009

Bericht über meinen ersten Marathon (SWB Marathon Bremen)

Um 6:30 Uhr klingelte der Wecker, das heißt er mußte gar nicht klingeln, denn ich war schon seit einiger Zeit wach, muss wohl doch ein wenig aufregung vorhanden sein. Nach dem Frühstück von 4 Scheiben Weissbrot und einer Tasse Kaffee, ging ich zum wiederholten Male meinen Startbeutel durch, ob ich auch wirklich nichts vergessen habe.
Mit dem Zug um 8:10 Uhr ging es dann in Richtung Bremen Hauptbahnhof. Im Zug einen erfahrenen Marathonläufer getroffen, der von seinem ersten Marathon berichtete, so mit Krämpfen und Infusionen am Ende...schönen Dank nochmal. Am Bahnhof und auf der Bürgerweide waren wirklich nur die vielen unausgeschlafenen Läufer unterwegs. Kurz abgecheckt wo alles ist. Die Startunterlagen hatten wir uns schon am Vortag beim Kinderlauf abgeholt. In der Messehalle umgezogen und den Startbeutel abgegeben. Letzten Schluck getrunken und nocheinen Powerbarriegel gegessen.
Dann bin ich auf die Suche noch meinen Eltern gegangen die sich den Start der ca. 1000 Läufer anschauen wollten.
Nach kurzer Suche habe ich sie gefunden. Noch ein wenig warmlaufen, es war wirklich frisch, ca. 12 Grad und heftiger Wind (am Weserwehr soll Windstärke 8 gewesen sein). Der Wind sollte aber größtenteils von hinten wehen, na was für ein Glück.
Ich habe mich dann in die Startaufstellung begeben, dort was es dann nicht mehr so kalt. Um 9:22 Uhr erfolgte der Start, noch ein kurzes Abklatschen bei meinen Eltern und ab ging die Reise über 42,195 Kilometer.
Auf den ersten Kilometern war man noch in einem Pulk, so langsam ging jeder auf die Geschwindigkeit die er laufen wollte, man reihte sich ein. Nach einigen Km durch die Innenstadt ging es in die Neustadt. Dort schliefen in den Bushaltestellen noch die letzten Alkoholleichen der Nacht zuvor, was tut man sich eigentlich an??? Die und Wir???
Dann in Richtung Werdersee und Habenhausen, am Weserwehr wurde es wie beschrieben sehr windig. Dann ging es durch Schwachhausen und den Rhododendronpark, hier mein erstes kleines Highlight: in einer Unterführung, sehr dunkel, mit Discoblitzern und Discokugel und einem super Sound, in Horn war die Hälfte geschafft. Bis dorthin ging es auch recht gut, nur mein rechter Schuh an der Zunge machte Probleme, er scheuerte wie verrückt und am linken Fuss machte sich eine entstehede Blase bemerkbar. Nach machte eine Zwischenpause, richtete am rechten Fuss die Socke und die Zunge und verpflasterte meinen linken Fuss mit ordentlich Pflaster.
Nach der kleinen Pause ging es weiter, so langsam kamen wir in die Region worauf ich mich freute, den Bürgerpark, dort sollten wir auf die Halbmarathonläufer treffen, dann ist man nicht mehr so "allein" auf der Strecke, denn das Feld hatte sich mittlerweile dort ordentlich gestreckt.
Meine Freude wurde aber doch getrübt, denn das komplette Halbmarathonfeld war jetzt vor mir und ich mußte das Feld von hinten aufräumen :-))
Und hier spielten sich auch die ersten Dramen ab, die ersten Marathonläufer blieben einfach stehen und nichts ging mehr.
An der Findorffallee stand meine Schwester mit unseren 2 Kindern und hielten das Plakat hoch.
Ich blieb kurz stehen, richtete wieder meine Schuhzunge und nahm noch einen Powerbarriegel und verabschiedete mich wieder. Dann ganz Findorff durchlaufen und ab in Richtung Überseehäfen. Hier einmal durch das Hudson gelaufen. Am Weserufer klebte ich nocheinmal ein paar Pflaster am meinen linken Fuss. Ab hier war mir eigentlich schon klar das ich mein sekundäres Ziel unter 4 Stunden zu laufen wohl nicht mehr schaffen würde. Hier waren dann auch ca. 30 Kilometer geschafft und wie es im Lehrbuch steht fingen hier die Probleme an. Ich merkte ein Zwicken in den Oberschenkeln und in den Waden und habe nur gehofft das jetzt noch nicht die Krämpfe losgehen. Positiv daran war, dass ich mich jetzt auf meine Beine konzentrierte und die Füsse vergaß.
Dann ging es die Weser entlang bis zur Schlachte, leider nicht wie letztes Jahr ein Genuss, denn ich hatte keine Augen mehr für etwas anderes als für mich. Ich mußte mich so konzentrieren, denn mein Körper wollte nicht mehr so richtig.
An der Weser ging es weiter bis zum Weserstadion, dort die Wende und dann einen Hügel hoch zum Osterdeich. Der Hügel war für viele, auch für mich, ein heftiges Hinderniss, welches nicht mehr raufgelaufen werden konnte, wir mußten gehen. Dann auf dem Osterdeich wieder zurück in Richtung Stadt. Ich wußte nicht, dass der Osterdeich so lang sein kann. Das "laufen" ging so vorran, ich träumte nur noch vom Ziel, aber auch 5 Kilometer können sehr lang sein.
Bei Kilometer 41 nocheinmal ein Highlight, im Lloydtunnel hatte ein DJ ein Anlage mit diversen Boxen aufgebaut und machte ordentlich Stimmung. Dann kam Kilometer 42 und dann war nur noch der Zielkanal zu bewältigen. Kurz nach dem Ziel die Familie umarmt und dann wartete ich auf die versprochenen Glücksgefühle, die kamen leider nicht, nur ordentlich Schmerzen, selbst das Erdinger Alkoholfrei schmeckte nicht.
Nach dem Umziehen, essen und trinken, massieren lassen, machten wir uns auf den nach Hause Weg. Kein Heißhungergefühl, keine Glücksgefühle.
Zu Hause angekommen machte ich es mir auf dem Sofa bequem, war keine gute Idee, die Schmerzen in den Beine waren so heftig, das ich erstmal zwei Tabletten nehmen mußte. So langsam kam ein kleines bißchen Stolz auf, etwas geschafft zu haben, was viele andere nicht schaffen würden. Ich wollte es nicht wieder machen.
Schuhe zumachen und Treppe runter waren am nächsten Tag fast unmöglich, aber lustig. Die "Schmerzen" blieben bis Donnerstag und am Freitag bin ich das erste mal wieder gelaufen, ging ganz gut, aber es zwickte ab und zu ein einigen Stellen. Die Blase die sich angekündigt hatte ist nicht gekommen, einziges Andenken an den Marathon ist ein blauer Zehennagel, woher ist ein Rätsel.
Ich habe mich entschlossen doch nocheinmal (oder öfter) einen Marathon zu laufen. Alles in allem ist es doch eine tolle Geschichte und ein ganz besondere Erfahrung, trotz der Schmerzen und viel investierter Zeit und Arbeit.


FORTSETZUNG FOLGT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Montag, 5. Oktober 2009

SWB Marathon Bericht

Mein Bericht zum 5. SWB Marathon werde ich erst am Donnerstag veröffentlichen können, da ich jetzt für ein paar Tage wegfahre.

Aber das wichtigste vorweg: Ich habe es geschafft in 4 Stunden 6 Minuten.

Sonntag, 4. Oktober 2009

Samstag, 3. Oktober 2009

SWB Marathon, der letzte Tag

So, morgen um diese Zeit bin ich evtl. schon auf den letzten Kilometern, hoffentlich :-))

Ein bißchen Sorge macht mir das Wetter, ich komme mir vor wie eine Frau, ich weiss gar nicht was ich anziehen soll, ich erwarte ja gar nicht viel, aber keinen Wind, 15 Grad und kein Regen, dass kann doch nicht zuviel verlangt sein.

Montag, 28. September 2009

SWB Marathon, die letzten Tage

Jetzt dauert es nur noch knapp eine Woche bis zum SWB Marathon. Ich würde meine Vorbereitung für fast abgeschlossen halten.
Es sind ca. 500 Kilometer an Vorbereitungsläufen geworden. Jetzt muss man nur noch hoffen das dieses alles reicht und das man auf den Punkt fit ist.
Bis Sonntag stehen noch 3 ganz kurze Läufe an und dann kommen 42,195 Kilometer. Lust habe ich noch nicht, aber danach geht es ja auch nicht :-))

Donnerstag, 24. September 2009

SWB Marathon: Letzter langer Lauf

Habe am letzten Sonntag meinen letzten langen Lauf (35KM) hinter mich gebracht. Ging wirklich viel besser als gedacht, heute tun mir nur ein wenig die Waden weh, ansonsten alles bestens. Jetzt gehe ich langsam in die Superkompensation und ins Carbo-Loading :-)) freu mich drauf......
Noch knapp 2 Wochen, dann schauen wir mal wie es wird, wäre natürlich super, wenn das ganze Training was gebracht hätte.

Samstag, 19. September 2009

Pennergame Cheats und Bots ??!!!

Es spielen schon Millionen, es sind zehntausende online.

Hier ein Link zum viel diskutierten Pennergame.

Macht Euch selbst ein Bild, ob es gut ist oder nicht.

Und hier ein Link zu den Cheats und Bots zum Pennergame. Danke :-))

Donnerstag, 17. September 2009

SWB Marathon in Bremen

Jetzt sind es noch knapp 3 Wochen bis zum SWB Marathon, meinem ersten Marathon. Ich fühle mich fit und bin froh das es bald soweit ist. Es liegt nur noch ein längerer Lauf über 35 KM an und dann geht es ab in die Superkompensation :-)
Momentan probiere ich ein wenig an der Ernährung rum, was ich wieviel beim laufen vertrage?? Ob Riegel, Gel oder sonstiges. Ich bevorzuge im Moment die Produkte von Powerbar, die kann ich am besten vertragen und sie schmecken auch noch einigermassen.

Sonntag, 13. September 2009

Waterfront Triathlon Bericht von Center TV

morgen um 19:00 Uhr soll es den Bericht über den Triathlon bei Center Tv geben.

und hier ist der Stream dazu

und hier der Link zu Youtube

Waterfront Triathlon Artikel Weser-Kurier

den Artikel des Weser-Kuriers vom 13.09.2009 gibt es hier

Bericht über den 1. Waterfront Triathlon

Da der Weser-Kurier ja so positiv über den 1. Waterfront Triathlon berichtet, will ich diesen hier auch mal ein wenig kritisch betrachten.
Eins vorweg, an sich war die Veranstaltung super, super Lokation, super Organisation, da können sich einige andere Veranstaltungen etwas abschauen.
Für mich war die Laufstrecke super, da ich gerne Runden laufe. Hier waren 3 Runden a 1,7 KM zu laufen. Es war ordentlich Publikum an der Strecke und sehr viele Läufer. Es gab bei jeder Runde genügend Helfer um Getränke zu reichen. Dem Laufen gebe ich 5 von 5 Punkten.
Das Schwimmen war auch noch ganz anständig, wobei die Strecke mehr als 500 Meter gewesen sein muss. Es hat wohl auch keiner mit ablaufend Wasser gerechnet, denn der Treppenaustieg war beim Volkstriathlon fast nur noch über Steine zu erreichen. Ansonsten auch hier super Helfer und gut organisiert.
Kommen wir nun zum Radfahren....also eine Vollgasstrecke sieht anders aus. Ich weiß nicht genau über wieviel Eisenbahnschienen ich gefahren bin, ich schätze 10-14. Und da es beim Sprint Triathlon sehr viele (ca. 10-12) Stürze gegeben hat, war ich sehr vorsichtig. An einer Stelle hatte man Sand!!??!! zwischen die Schienen gestreut, warum weiß keiner, war dadurch noch gefährlicher. An einem Übergang lagen Matten, das war gut und viel besser zu überfahren, warum nicht bei den Anderen??? Das Kopfsteinpflaster war auch sehr heftig, und die Baustelle sollte doch auch eigentlich weg sein, aber gut. Die Volkstriathleten hatten glück, denn bei ihrem Start standen an jeder Eisenbahnschiene Helfer und darauf hinzuweisen. Die Radstrecke war wirklich nicht ganz ungefährlich und man mußte zu oft das Tempo rausnehmen.
Für weitere Veranstaltungen an der Waterfront müßte eine Alternative Radstrecke gefunden werden.

Vielleicht kommen hier ja ein paar weitere Kommentare dazu, würde mich freuen.

Marc

Samstag, 12. September 2009

Sonntag, 6. September 2009

Termine für 2010

Einige Termine für nächstes Jahr stehen schon fest

02.05 Hannover Mararthon
28.05
Wilstedt bei Nacht
19.06 Nordseeschwimmen
26.06 Vierlanden Triathlon
25.07 Stuhr Triathlon




12. Starke Bäcker Halbmarathon Lesmona Lauf

hier gibt es die Ergebnisse

Ein super Lauf, für mich endlich mal wieder eine Bestzeit, so zeigt sich das sich das Training doch auszahlt. 1:45:43.

Freitag, 28. August 2009

Dienstag, 18. August 2009

Volksbank Triathlon Bremerhaven 2009 Teil 2

Nachdem ich im letzten Jahr über den Bremerhaven Triathlon geschimpft habe, muss ich dieses Jahr meine Meinung ändern. Die Organisation in diesem Jahr war wesentlicher professioneller als im Vorjahr. Wetter überraschenderweise nicht so wie angekündigt, es war wärmer und sonniger (ich denke die wenigsten hatten an Sonnencreme gedacht), aber ein wenig heftiger Wind. Schwimmen war OK, wobei man den Wasserausstieg verbessern (breitere Leitern etc) könnnte. Die Radstrecke war dieselbe wie 2008, ein kleiner Minuspunkt war der lange Weg von der Wechselzone bis zum Start des Radfahrens, dann aber 3 Runden á 8 Kilometer, aber in Ordnung, zum Teil ein wenig verbrochenes Glas, ansonsten gut abgesperrt und übersichtlich. Die Laufstrecke war eine andere Strecke als im Vorjahr. Sie führte durch den Hafen, vorbei am Zoo am Meer und an der Promenade entlang, eine schöne Strecke, teilweise ein wenig eng, aber die Touristen müssen ja auch nach Bremerhaven kommen :-))

Für mich eine gelungende Veranstaltung, ich habe mich um ca. 15 Minuten verbessert und das war schon ein Erfolgserlebnis.

Fotos folgen....

Sonntag, 16. August 2009

Volksbank Triathlon Bremerhaven 2009

Hier vorab schon mal ein Link zu den Ergebnissen.

Bericht von mir folgt in kürze

Montag, 27. Juli 2009

Silbersee Triathlon

Der 16. Silbersee-Triathlon ist auch schon wieder Geschichte :-))
Ich denke alles in allem wieder einmal eine sehr gelungene Veranstaltung, die äußeren Bedingungen waren super, der See sowieso traumhaft, die Radstrecke abwechslungsreich und der Lauf durch die Felder auch sehr schön. Für mich ist das immer ein Triathlon den ich auch jedem ohne weiteres empfehlen kann, trotz der ein wenig längeren Strecke von 600 Meter schwimmen, 26 Kilometer Rad und 6,6 Kilometer laufen.

Wie immer die Ergebnisse vom 16. Silbersee-Triathlon gibt es hier

Sonntag, 19. Juli 2009

1. Nehlsen Triathlon am Grambker Sportparksee


Ich denke der 1. Nehlsen Triathlon war ein voller Erfolg. Die Rad-Strecke war gut abgesperrt und an jeder Ecke ein Streckenposten, echt super organisiert. Die Lauf-Strecke war teilweise etwas holprig, aber es ging. Und Schwimmen im Sportparksee ist sowieso gut :-)) Also wollen wir mal hoffen, dass das ganze jetzt jährlich stattfindet.

Ich bin mit meiner Leistung auch sehr zufrieden, das erste Mal sub 1 Stunde 20 Minuten....nämlich 1.19.47, und das sind schon wieder 3 Minuten schneller als letztesmal.




Die Ergebnisse gibt es hier

So und jetzt eine Woche regenerieren und dann ab zum Silbersee Triathlon

Montag, 13. Juli 2009

Bremerhaven Marathon

Eine schöne Veranstaltung habe ich am letzten Wochenende hinter mich gebracht. Beim Bremerhaven Marathon habe ich den Halbmarathon absolviert. Eine Runde durch Bremerhaven betrug 10 KM, also mußte ich 2 Runden laufen. Alle paar Kilometer gab es Verpflegungsstände und die Strecke war gut abgesperrt. Was mir nicht ganz so gut gefallen hat war der Start, es starteten alle gemeinsam (10 KM, Halbmarathon und Marathon) und das nach der ersten Runde die 10 KM Läufer bei Start und Ziel mitten im Weg standen und diejenigen die noch die eine oder andere Runde zu laufen hatten, sich den Weg "freikämpfen" mußten.
Leider habe ich ab Kilometer 17 Magenkrämpfe bekommen und müßte mich den Rest der Strecke wirklich heftig durchkämpfen, dadurch ist eine Bestzeit für mich leider nicht möglich gewesen. Die Ergebnisse gibt es hier. Die Bilder sollen heute ab 12:00 Uhr online sein.
Alles in allem eine Veranstaltung die man ruhig "mitnehmen" kann, da sie für mich ja fast um die Ecke ist.

Sonntag, 28. Juni 2009

Vierlanden Triathlon

Die Ergebnisse des Vierlanden Triathlons sind online. Die Fotos sind auch schon anzuschauen, viel Spass damit :-))

Wieder einmal eine sehr gelungende Veranstaltung. Gutes Wetter gibt es beim Vierlanden Triathlon sowieso nie. Mein schwimmen war nicht so gut wie erhofft, mit dem Fahrradfahren bin ich zufrieden, wi auch mit dem laufen. Insgesamt habe ich 1 Stunde 22 Minuten benötigt und daher eine Verbesserung zum Vorjahr um mehr als 4 Minuten.
Es gab eine Jedermannstrecke, eine Olypische Distanz, erstmal eine Mitteldistanz, und diverse Staffeln. Sehr sehr viel Starter.
Einziges Manko war die Laufstrecke, eher mit einem Crosslauf zu vergleichen, dass war also wirklich gar nichts.

Dienstag, 23. Juni 2009

Erkältung

Was kommt dieses Jahr eigentlich noch alles??? Erst der Rücken, dann die Kniee und jetzt 4 Tage vor dem ersten Triathlon läuft die Nase. Solange es nciht schlimmer wird, werde ich aufjedenfall starten.....

Samstag, 20. Juni 2009

Waterfront Triathlon 2009

Die Anmeldung für den ersten Waterfront Traithlon ist freigeschaltet. Scheint eine riesige Veranstaltung zu werden, da die Waterfront Bremen an dem Tag 1 Jahr alt wird. Die veranstaltr rechnen mit 50.000 Besuchern!!!!

Dienstag, 16. Juni 2009

Bremerhaven Marathon

Habe mich heute für den Halb-Marathon in Bremerhaven am 11.07.2009 angemeldet.

noch 1,5 Wochen bis zum Start meiner Triathlon Saison

Nur noch "wenige" Tage bis zum Saisonstart, die Aufregung steigt, wie auch die Vorfreude. Das lange Warten ist endlich zu Ende.
Leider ist dieses Jahr wirklich entsetzlich vom Verletzungspech geprägt, erst der Rücken, das bin ich immer noch nicht ganz los und dann die Kniee, wobei diese fast wieder in Ordnung sind. Ich habe aber wieder einen Arzttermin, bei einem Neuen, vielleicht kann der endlich helfen.

Der Waterfront-Triathlon soll ab 22.06.09 zur Anmeldung freigegeben werden, ich werde berichten.

Donnerstag, 11. Juni 2009

Montag, 8. Juni 2009

Wilstedt bei Nacht 2009

Wilstedt bei Nacht ist immer wieder ein Lauf den eigentlich niemand in seiner Saison auslassen sollte. 4261 Starter in so einem kleinen Dorf, und das komische ist, man bekommt von den vielen Leute nicht viel mit. Man "reist" nach Wilstadt...leere Strassen, im Ort nicht viel los....dann betritt man das "Stadion" und ist von den Massen überwältigt. 5 Musikbands und -Kapellen standen an verschiedenen Ecken zur Unterstützung bereit. Die Strecke führte über 2 Runden durch den Ort und man wurde von den "Einheimischen" bestaunt, die grillend am Strassenrand saßen.

Ich kann jedem nur die Empfehlung aussprechen einmal in Wilstedt bei Nacht zu starten, man wird es dann immer wieder tun.

Freitag, 5. Juni 2009

endlich mal wieder ein Post

Ich habe mich die letzten Wochen mit Knieproblemen, einem sog. Runnersknee herumgeschlagen und warte immer noch auf die totale Heilung.

Heute abend ist endlich mal wieder ein grosser offizieller Lauf: Wilstedt bei Nacht.

Mal sehen wie das ganz ohne Training läuft

Freitag, 15. Mai 2009

Waterfront Triathlon

Dieses Jahr am 12.09.2009 soll es noch einen Triathlon in Bremen geben. Den Waterfront Triathlon direkt auf dem Gelände der Waterfront. Ausschreibung ist schon vorhanden, Anmeldung funktioniert noch nicht.

Dienstag, 5. Mai 2009

Hannover Tuifly Marathon

Ich weiss gar nicht genau wie ich beginnen soll…..es war für mich eine super tolle gelungene Veranstaltung.
Über 14000 Starter und 120000 Zuschauer, was kann da noch schiefgehen?? Auf meiner Strecke dem Halbmarathon waren über 6000 Starter, die ich nicht so sehr gemerkt habe, da ich ziemlich nah an der Startlinie stand :-)) Die Strecke war sehr eben und unheimlich abwechslungsreich, es gab immer etwas zu sehen. Es waren breite Passagenvorhanden und auch sehr enge, wo man den Kindern ohne weiteres abklatschen konnte. An Verpflegungsstelle gab es keinen Mangel und man wurde durch die vielen Zuschauer regelrecht weiter angetrieben. Im Zielbereich soll es sehr voll gewesen sein, als ich dort ankam war es zwar auch voll, aber man konnte sich noch bewegen. Vielleicht habe ich Glück gehabt. An Verpflegung gab es auch alles was man braucht, Äpfel, Bananen, Müsliriegel, Wasser, Tee, Erdinger Alkoholfrei etc. Für eine Massage musste man sich ca 15 Minuten anstellen. Um meinen Kleiderbeutel wieder abzuholen brauchte ich 3 Sekunden, ähnlich wie bei der Abgabe. Bei den Startunterlagen gab es auch keine Warteschlangen. Alles super organisiert. Am Dixi war es teilweise sehr voll, aber das ist ja auch normal :-))

Für mich eine klasse Veranstaltung, bisher die Beste, für mich auch keine Frage das ich nächstes Jahr in Hannover wieder den Halbmarathon in Angriff nehme. Mein Kompliment an die Organisatoren und die vielen Helfer.

Sonntag, 3. Mai 2009

Ergebnisse Hannover Tuifly Marathon

Habe den Halbmarathon in 1,46,28 hinter mich gebracht und bin mehr als zufrieden damit.
Werde morgen einen ausführlichen Bericht online stellen.

Hier geht es zu den Ergebnissen

Samstag, 2. Mai 2009

Hannover Tuifly Halb Marathon

So noch rund ein Tag bis zum Halbmarathon, fühle mich fit und freue mich drauf....

Dienstag, 28. April 2009

ein längerer Lauf

Endlich mal wieder ein längerer Lauf, der ganz ohne Probleme zu Ende ging. Samstag mal die 20 KM Runde in lockeren 1:47 Stunden gelaufen, war nicht zu warm, praktisch optimale Voraussetzungen.
Gut für nächsten Sonntag beim Tuifly Halbmarathon in Hannover.

Donnerstag, 23. April 2009

Eine Filmempfehlung für Triathlon-Fans

Geburtstag

Heute ist Geburtstag, heute wird nicht trainiert

edit: Hat doch nicht funktioniert, war im Fitnesspark, ging nicht ohne :-))

Mittwoch, 22. April 2009

Meldet Euch kostenlos bei 1-2-Sports an und "führt Buch" über Eure Sportarten, vergleicht Euch mit anderen, nehmt an internen und externen Wettkämpfen teil, die Möglichkeiten sind sehr weitreichend :-))

Dienstag, 21. April 2009

Sportstudio Fitnesspark Bremen-Burg

Ich habe mich vor kurzem auch endlich mal in einem Sportstudio angemeldet und einige Defizite aufzuarbeiten.

Es ist der Fitnesspark in Bremen-Burg. Gefällt mir sehr gut. Wer nähere Infos möchte kann mich gerne anschreiben.

Vegesacker Citylauf die Dritte

Der Citylauf in Vegesack ist eine kleine sehr nette Veranstaltung, die auch keine zu hohe Startgebühren hat. Es waren beim 10 Km Lauf ca. 150 Läufer am Start. Die Strecke lief über 4 Runden vom kleinen Marktplatz zur Strandlust, dann die komplette Weserpromenade, an der gläsernen Werft wieder "hoch" zur Fussgängerzone und dann durch die komplette Fussgängerzone wieder zum kleinen Marktplatz. Meines Erachtens und Empfindens eine anspruchsvolle Strecke, es geht fast immer rauf oder runter. Die Strecke ist trotzdem gut zu laufen, teilsweise Kopfsteinpflaster. Einige Fahrradfahrer und Füßgänger störten, waren aber mühelos zu umlaufen. Richitg abgesperrt war nur im Start und Zielbereich. Da es auch sehr warm war, hätte man den Getränkestand auch an die Strecke verlegen können, einige Kinder reichten Getränke, was aber auch ging.
Kurz und gut, der Lauf ist zu empfehlen, ich werde 2010 wieder dabeisein.

Montag, 20. April 2009

24. Vegesacker Citylauf

Hier nocheinmal ein Link zu den Ergebnissen vom Citylauf -> Laufmanager.net

Und meine neue Bestzeit habe ich auch rechts vermerkt :-)

Sonntag, 19. April 2009

Vegesacker Citylauf


So, gestern City-lauf in Vegesack erfolgreich zu Ende gebracht, war doch anspruchsvoller als gedacht. Bin aber mit 47,03 Minuten ganz zufrieden, vor allem nach der relativ langen Verletzungspause.
In 2 Wochen dann der Start beim Halbmarathon in Hannover, bin mal gespannt, wird bestimmt super.

Mittwoch, 15. April 2009

Ratzeburger Inseltriathlon

Die Anmeldung zu meiner ersten olympischen Distanz in Ratzeburg steht.

Mittwoch, 8. April 2009

Nehlsen Triathlon

Ab heute ist die Anmeldung am 1. Nehlsen Triathlon freigeschaltet. Sofort anmelden

Dienstag, 7. April 2009

endlich läuft es wieder

heute das erste Mal seit ca. 8 Wochen ein Lauf ohne Schmerzen....ein tolles Gefühl

Donnerstag, 2. April 2009

Urlaub

bin seit Samstag 28.03 in Dänemark im Urlaub...werde die Zeit mit mit Schwimmen, Sauna und ein wenig laufen verbringen....

Samstag, 21. März 2009

Meine Skype Adresse: Brunsens

Sonntag, 15. März 2009

mal wieder ein neuer Post

leider bleibe ich vom Verletzungspech nicht verschont, habe mir am Rücken was ausgehagt und bekomme es nicht wieder unter Kontrolle (der Krankengymnast auch nicht:-)) und daher kein Schwimmen, kein Laufen und kein Radfahren. Sehr gut für die Saisonvorbereitung :-(((

Sonntag, 1. März 2009

Wilstedt bei Nacht 2009

Ab heute ist die Anmeldung in Wilstedt freigeschaltet!!!

Donnerstag, 19. Februar 2009

Halbmarathon Hannover Tuifly

Die Anmeldung für Tuifly Hannover ist auch erledigt.

Montag, 16. Februar 2009

Verletzung

Eine kleine Verletzung am Rückenwirbel zwingt mich ein paar Tage vorsichtiger und langsamer zu trainieren....ist halt nichts, wenn man älter wird :-))

Samstag, 14. Februar 2009

Silbersee Triathlon

Ab heute ist die Anmeldung in Stuhr zum Silbersee-Triathlon freigeschaltet. Schnell einmal angemeldet, ist sehr schnell ausgebucht >:-))

Sonntag, 8. Februar 2009

gutes Wetter

Heute habe ich mal das gute Wetter ausgenutzt und einen längeren Lauf gemacht. 18.5 KM in 1 Stunde und 43 Minuten. Hoffentlich bleibt das Wetter so >:-))

Freitag, 6. Februar 2009

Die Teilnahmen in Vierlanden und Bremerhaven sind gebucht, die Anmeldung steht.

Mittwoch, 4. Februar 2009

Twitter

Habe mich heute mal bei Twitter angemeldet. Hört sich interessant an.

mal sehen was das wird :-))

Montag, 2. Februar 2009

Nordseeman 2008




Der Nordseeman in Wilhelmshaven ist ein richtig guter Triathlon, der verschiedene Strecken im Angebot hat. Es ist also für jeden was dabei. Schwimmen im Hafen, nicht sehr angenehm, geht aber, Fahrradstrecke ist sehr gut, wird aber noch von der Laufstrecke an der Strandpromenade getoppt.

Termine für 2009

Habe meine Termine für 2009 aktuallisiert.

Samstag

Bin Samstag meine Wasserhorst Runde gelaufen, knapp 12 Kilometer, sehr langsam, da der kalte Ostwind sehr unangenehm war.

1-2-Sports

Für alle die über ihren Sport "buchführen" möchten.....kostenlos
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Freitag, 30. Januar 2009

Habe heute einen kleinen 6 KM Lauf absolviert, hat aber keinen Spass bei dem Wetter gemacht, war wahnsinnig kalt und windig. Hoffentlich kommt bald der Sommer.:-)

Mittwoch, 28. Januar 2009

Triathlon Bremerhaven 2008


Der Triathlon in Bremerhaven war mein erster Volkstriathlon (0,5 Schwimmen, 24 Rad und 5 Laufen)
Nach ein wenig Aufregung ging es ins Wasser, wobei ich beim Start ein wenig ausser A. geriet, was sich aber wieder legte.
Die Radstrecke ist auch nicht unbedingt etwas besonderes, von der Laufstrecke ganz zu schweigen.
Dieses Jahr sollen die Strecken durch den neuen Hafen führen, was für Teilnehmer und Zuschauer etwas interessanter sein soll. Ich bin aufjeden Fall wieder dabei.

Wilstedt bei Nacht 2008


Wer den Abendlauf in Wilstedt noch nicht mitgemacht hat, der hat wirklich etwas verpaßt. Soviele Menschen, so gute Stimmung und Laune....mehr geht kaum...echt ein Hit. Ich freue mich schon auf dieses Jahr!!!

Schwimmen

Das Schwimmtraining mal wieder hinter mich gebracht, der Trainer hat uns mal wieder einige Kilometer durch das Wasser getrieben...:-))

Dienstag, 27. Januar 2009

Das Jahr 2008

Ich habe mal ein Resümee für 2008 gezogen. Meine Aufzeichnungen laut 1-2-Sports.com sind vom 01.06.2008 bis zum Ende 2008. Dabei bin ich 54,86 Km geschwommen, 410,99 Km gelaufen und 1484 Km Rad gefahren. Dabei sind ca. 110.000 Kalorien verbraucht worden.

Diese Zahlen gilt es nun 2009 zu toppen :-))

Montag, 26. Januar 2009

Training

Ich fahre täglich mit dem Rad zur Arbeit(11 KM), laufe wenn möglich 2-4 mal und schwimme momentan einmal im Allwetterbad in OHZ.

Mein Verein ist die Triathlon Abteilung des VSK OHZ.

zu meiner Person

Ich bin 36 Jahre jung, lebe in Ritterhude bei Bremen.
Ich laufe seit 2 Jahren relativ regelmäßig und seit 2008 sehr regelmäßig.

Blogg Start

Hiermit starte ich meinen Sport-Blogg