Dieses Blog durchsuchen

Montag, 28. September 2009

SWB Marathon, die letzten Tage

Jetzt dauert es nur noch knapp eine Woche bis zum SWB Marathon. Ich würde meine Vorbereitung für fast abgeschlossen halten.
Es sind ca. 500 Kilometer an Vorbereitungsläufen geworden. Jetzt muss man nur noch hoffen das dieses alles reicht und das man auf den Punkt fit ist.
Bis Sonntag stehen noch 3 ganz kurze Läufe an und dann kommen 42,195 Kilometer. Lust habe ich noch nicht, aber danach geht es ja auch nicht :-))

Donnerstag, 24. September 2009

SWB Marathon: Letzter langer Lauf

Habe am letzten Sonntag meinen letzten langen Lauf (35KM) hinter mich gebracht. Ging wirklich viel besser als gedacht, heute tun mir nur ein wenig die Waden weh, ansonsten alles bestens. Jetzt gehe ich langsam in die Superkompensation und ins Carbo-Loading :-)) freu mich drauf......
Noch knapp 2 Wochen, dann schauen wir mal wie es wird, wäre natürlich super, wenn das ganze Training was gebracht hätte.

Samstag, 19. September 2009

Pennergame Cheats und Bots ??!!!

Es spielen schon Millionen, es sind zehntausende online.

Hier ein Link zum viel diskutierten Pennergame.

Macht Euch selbst ein Bild, ob es gut ist oder nicht.

Und hier ein Link zu den Cheats und Bots zum Pennergame. Danke :-))

Donnerstag, 17. September 2009

SWB Marathon in Bremen

Jetzt sind es noch knapp 3 Wochen bis zum SWB Marathon, meinem ersten Marathon. Ich fühle mich fit und bin froh das es bald soweit ist. Es liegt nur noch ein längerer Lauf über 35 KM an und dann geht es ab in die Superkompensation :-)
Momentan probiere ich ein wenig an der Ernährung rum, was ich wieviel beim laufen vertrage?? Ob Riegel, Gel oder sonstiges. Ich bevorzuge im Moment die Produkte von Powerbar, die kann ich am besten vertragen und sie schmecken auch noch einigermassen.

Sonntag, 13. September 2009

Waterfront Triathlon Bericht von Center TV

morgen um 19:00 Uhr soll es den Bericht über den Triathlon bei Center Tv geben.

und hier ist der Stream dazu

und hier der Link zu Youtube

Waterfront Triathlon Artikel Weser-Kurier

den Artikel des Weser-Kuriers vom 13.09.2009 gibt es hier

Bericht über den 1. Waterfront Triathlon

Da der Weser-Kurier ja so positiv über den 1. Waterfront Triathlon berichtet, will ich diesen hier auch mal ein wenig kritisch betrachten.
Eins vorweg, an sich war die Veranstaltung super, super Lokation, super Organisation, da können sich einige andere Veranstaltungen etwas abschauen.
Für mich war die Laufstrecke super, da ich gerne Runden laufe. Hier waren 3 Runden a 1,7 KM zu laufen. Es war ordentlich Publikum an der Strecke und sehr viele Läufer. Es gab bei jeder Runde genügend Helfer um Getränke zu reichen. Dem Laufen gebe ich 5 von 5 Punkten.
Das Schwimmen war auch noch ganz anständig, wobei die Strecke mehr als 500 Meter gewesen sein muss. Es hat wohl auch keiner mit ablaufend Wasser gerechnet, denn der Treppenaustieg war beim Volkstriathlon fast nur noch über Steine zu erreichen. Ansonsten auch hier super Helfer und gut organisiert.
Kommen wir nun zum Radfahren....also eine Vollgasstrecke sieht anders aus. Ich weiß nicht genau über wieviel Eisenbahnschienen ich gefahren bin, ich schätze 10-14. Und da es beim Sprint Triathlon sehr viele (ca. 10-12) Stürze gegeben hat, war ich sehr vorsichtig. An einer Stelle hatte man Sand!!??!! zwischen die Schienen gestreut, warum weiß keiner, war dadurch noch gefährlicher. An einem Übergang lagen Matten, das war gut und viel besser zu überfahren, warum nicht bei den Anderen??? Das Kopfsteinpflaster war auch sehr heftig, und die Baustelle sollte doch auch eigentlich weg sein, aber gut. Die Volkstriathleten hatten glück, denn bei ihrem Start standen an jeder Eisenbahnschiene Helfer und darauf hinzuweisen. Die Radstrecke war wirklich nicht ganz ungefährlich und man mußte zu oft das Tempo rausnehmen.
Für weitere Veranstaltungen an der Waterfront müßte eine Alternative Radstrecke gefunden werden.

Vielleicht kommen hier ja ein paar weitere Kommentare dazu, würde mich freuen.

Marc

Samstag, 12. September 2009

Sonntag, 6. September 2009

Termine für 2010

Einige Termine für nächstes Jahr stehen schon fest

02.05 Hannover Mararthon
28.05
Wilstedt bei Nacht
19.06 Nordseeschwimmen
26.06 Vierlanden Triathlon
25.07 Stuhr Triathlon




12. Starke Bäcker Halbmarathon Lesmona Lauf

hier gibt es die Ergebnisse

Ein super Lauf, für mich endlich mal wieder eine Bestzeit, so zeigt sich das sich das Training doch auszahlt. 1:45:43.