ein längerer Lauf

Endlich mal wieder ein längerer Lauf, der ganz ohne Probleme zu Ende ging. Samstag mal die 20 KM Runde in lockeren 1:47 Stunden gelaufen, war nicht zu warm, praktisch optimale Voraussetzungen.
Gut für nächsten Sonntag beim Tuifly Halbmarathon in Hannover.

Eine Filmempfehlung für Triathlon-Fans

Geburtstag

Heute ist Geburtstag, heute wird nicht trainiert

edit: Hat doch nicht funktioniert, war im Fitnesspark, ging nicht ohne :-))

Meldet Euch kostenlos bei 1-2-Sports an und "führt Buch" über Eure Sportarten, vergleicht Euch mit anderen, nehmt an internen und externen Wettkämpfen teil, die Möglichkeiten sind sehr weitreichend :-))

Sportstudio Fitnesspark Bremen-Burg

Ich habe mich vor kurzem auch endlich mal in einem Sportstudio angemeldet und einige Defizite aufzuarbeiten.

Es ist der Fitnesspark in Bremen-Burg. Gefällt mir sehr gut. Wer nähere Infos möchte kann mich gerne anschreiben.

Vegesacker Citylauf die Dritte

Der Citylauf in Vegesack ist eine kleine sehr nette Veranstaltung, die auch keine zu hohe Startgebühren hat. Es waren beim 10 Km Lauf ca. 150 Läufer am Start. Die Strecke lief über 4 Runden vom kleinen Marktplatz zur Strandlust, dann die komplette Weserpromenade, an der gläsernen Werft wieder "hoch" zur Fussgängerzone und dann durch die komplette Fussgängerzone wieder zum kleinen Marktplatz. Meines Erachtens und Empfindens eine anspruchsvolle Strecke, es geht fast immer rauf oder runter. Die Strecke ist trotzdem gut zu laufen, teilsweise Kopfsteinpflaster. Einige Fahrradfahrer und Füßgänger störten, waren aber mühelos zu umlaufen. Richitg abgesperrt war nur im Start und Zielbereich. Da es auch sehr warm war, hätte man den Getränkestand auch an die Strecke verlegen können, einige Kinder reichten Getränke, was aber auch ging.
Kurz und gut, der Lauf ist zu empfehlen, ich werde 2010 wieder dabeisein.

24. Vegesacker Citylauf

Hier nocheinmal ein Link zu den Ergebnissen vom Citylauf -> Laufmanager.net

Und meine neue Bestzeit habe ich auch rechts vermerkt :-)

Vegesacker Citylauf

So, gestern City-lauf in Vegesack erfolgreich zu Ende gebracht, war doch anspruchsvoller als gedacht. Bin aber mit 47,03 Minuten ganz zufrieden, vor allem nach der relativ langen Verletzungspause.
In 2 Wochen dann der Start beim Halbmarathon in Hannover, bin mal gespannt, wird bestimmt super.

Ratzeburger Inseltriathlon

Die Anmeldung zu meiner ersten olympischen Distanz in Ratzeburg steht.

Nehlsen Triathlon

Ab heute ist die Anmeldung am 1. Nehlsen Triathlon freigeschaltet. Sofort anmelden

endlich läuft es wieder

heute das erste Mal seit ca. 8 Wochen ein Lauf ohne Schmerzen....ein tolles Gefühl

Urlaub

bin seit Samstag 28.03 in Dänemark im Urlaub...werde die Zeit mit mit Schwimmen, Sauna und ein wenig laufen verbringen....